Świetna forma w domu

Jesienne miesiące to idealny okres na poprawę kondycji. Zdobycie wejściówki do klubu fitness niestety to całkiem nietania sprawa. O wiele bardziej ekonomiczne jest urządzenie własnej siłowni w domu. Jeżeli masz trochę miejsca, np. w pokoju bądź w piwnicy, opłaca się kupić atlas do ćwiczeń oraz inne maszyny i szlifować formę o dowolnej porze. Bez ścisku i nielubianej muzyki.

Co kupić? Panom trzeba polecić zakup sztangi i sporej ilości wolnych ciężarów. Do takiego pakietu kluczowa będzie naturalnie uniwersalna ławeczka do ćwiczeń. Pamiętaj, żeby kupić ławeczkę z możliwością regulacji kąta nachylenia – to naprawdę istotne. Odkryj towary producenta Kettler: strona. Oprócz ławeczki pomyśl także o sztangielkach. W sprzedaży zobaczysz je w dwóch odmianach – wybierz te, na które dostajesz możliwość dokładania koniecznych krążków, takie są najmocniej wszechstronne i łatwe w użyciu. Następnym kluczowym, a zarazem niedrogim elementem w twojej osobistej siłowni jest drążek, który pozwoli ci na zbudowanie umięśnionych pleców. Dobrze jest zamontować go w futrynie drzwi. Reasumując: sztanga z krążkami, ławeczka do ćwiczeń, hantle i drążek – komplet sprzętu koniecznego, by budować formę. Uwaga! Nie zapominaj, że godzinom na siłowni musi akompaniować odpowiednio skomponowana dieta. Dobre odżywianie to większość sukcesu!

siłownia

Źródło: http://www.sport-shop.pl/

Przedstawicielki płci pięknej potrzebują za to zainwestować w atlas do ćwiczeń. Dobrze jest nabyć typ wielofunkcyjny, który umożliwia trenowanie kilku partii ciała na jednym stanowisku. Najbardziej rozbudowane atlasy oferują urządzenie do ćwiczenia góry, dołu i środka klatki piersiowej, pleców i ud. Ćwiczenie jest bardzo bezpieczne, gdyż nie ma szansy, że obciążenie uszkodzi użytkownika. Paniom zarekomendować należy także kupno pakietu expanderów oraz kilku hantli. Tutaj sprzęt Kettler.

Za oknem jesienna zawierucha i biegający znikają z chodników i parków. Jesień nie musi oznaczać jednak porzucenia treningu aerobowego. Ratunkiem jest bieżnia treningowa, którą da się postawić w osobistej siłowni i biegać nawet w zimowe dni.